Đau lưng đang dần trở nên một vấn đề vô cùng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Bất cứ người nào cũng có thể gặp phải vấn đề này một lần nào đó trong đời. Thói quen ngồi nhiều, ăn uống không đúng, căng thẳng tinh thần, làm việc quá sức là những yếu tố chính có thể tạo lên các căn bệnh về lưng.
Đau ê ẩm vùng lưng có thể chia ra làm hai loại chính đó là đau cấp tính và đau mạn tính. Đau nhức ở lưng cấp tính là khi bạn bị đau kéo dài ít hơn 6 tháng trong khi đau mạn tính được cho là khi bạn bị đau nhiều hơn 12 tuần!
Đau ê ẩm vùng lưng thường có thể gây ảnh hưởng và lây lan đến các vùng khác của cơ thể như cổ, mông, cánh tay và ống quyển. Căn do của căn bệnh này thường là do các vấn đề về cơ, gân hoặc dây chằng. Đôi lúc, đau cột sống cũng là dấu hiệu của các bệnh lý khác như đau tim, đau thận, sỏi thận, sỏi mật… Chính vì mức độ đáng cảnh báo của bệnh lý này nên cần chú tâm và nói với bác sĩ ngay khi có biểu hiện của bệnh.
Đau ê ẩm vùng lưng mạn tính có thể chữa trị bằng rất nhiều biện pháp trái ngược. Các biện pháp có thể là phẫu thuật, tập Yoga, dùng thuốc và phương pháp vi lượng đồng căn. Phẫu thuật chỉ được nên dùng trong các trường hợp bệnh rất nặng hoặc không có biện pháp nào khác có hiệu quả. Trong khi đó, các biện pháp khác, kỳ lạ là các phương pháp điều trị tự nhiên như là tập Yoga, vật lý trị liệu, sử dụng thảo dược rất có hiệu quả, không tốn kém và không mang lại nhiều rủi ro và biến chứng như phẫu thuật.
Cách thức vật lý trị liệu bao gồm một hoặc một số bài tập như : Đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, Aerobic ảnh hưởng nhẹ, các bài tập tăng cường sức mạnh vùng lưng, các bài tập tăng cường độ bền bỉ, thể dục mềm dẻo và các môn nổi tiếng như: Yoga, Tai chi, Pilates… không những thế còn có rất nhiều các phương pháp điều trị tại nhà khác có thể giảm đau hiệu quả.
Các phương pháp giảm đau lưng có thực hiện tại nhà trong vật lý trị liệu đó là:
1. Tỏi. Được tin là một loại thảo mộc có ma thuật. Ăn khoảng 2 nhánh tỏi mỗi sáng sẽ giúp lưng bạn nâng cao một cách đáng kể. Hoặc bạn cũng có thể dùng dầu tỏi để mát xa giảm đau.
2. Dầu cá. Uống dầu cá mỗi ngày rất có hiệu quả trong việc giảm đau.
3. Hỗn hợp bột gừng, soda, muối trong nước nóng hoặc sữa nóng cũng có thể giảm đau.
4. Nghệ cũng có thể coi là một loại thảo mộc giúp giải quyết các vấn đề về lưng.
ngoài ra các phương pháp khác có thể sử dụng để điều trị đau nhức ở lưng mạn tính, đó là:
1. Ngủ trên đệm cứng. Cố gắng ngủ với tư thế nằm ngửa hoặc nằm nghiêng và tuyệt đối tránh nằm sấp.
2. Chườm nóng hoặc đèn hồng ngoại. Phương pháp này được cho là giải pháp giảm đau tạm thời .
Bệnh lý đau lưng có thể khiến bạn mất ngủ, trằn trọc từ đêm này qua đêm khác, thành thử bạn cần lưu tâm và điều trị kịp thời trước khi bệnh lý trở nên mạn tính. Ăn uống hợp lý tránh tăng cân, thói quen tập thể dục thường xuyên mỗi ngày và hấp thu nhiều các chất chống oxi hóa có thể phòng ngừa căn bệnh lâu dài.