Hiện tượng đau nhức ở lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng đôi lúc nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một vài người, vậy căn nguyên đau nhức ở lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm nguyên nhân đau nhức ở lưng tại đây)
Nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh
Nguyên nhân đau nhức ở lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng huyết do đó sẽ cảm thấy cơ thể mỏi mệt, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau lưng; trong đại đa số trường hợp thường đau âm ỉ, đau nhức ở lưng nhẹ, mặc dù vậy lại có những cá nhân đau day dứt không thể làm việc được.
Có 2 căn do chính dẫn đến đau nhức ở lưng khi có kinh là:
- Nguyên cớ chủ quan:
+ Dùng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, rượu bia
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Cử động thể lực quá nhiều
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Nguyên do khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những đổi thay hóoc-môn Prostaglandin
+ Thừa thãi của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm nguyên cớ đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới tại đây)
Các phòng và điều trị đau lưng khi có kinh:
Dựa vào hai căn do đau nhức ở lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và điều trị như sau:
- Tập thể dục dễ chịu: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng máu đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Xoa bóp nhẹ nhàng quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều rau quả và hạn chế đường, muối
Căn do đau nhức ở lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất máu do đó dẫn tới thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm tồi tệ hơn cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Dùng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có tác dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau gay gắt, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để chữa trị kịp thời
- Một vài bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và mát xa bấm huyệt sẽ đem lại cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và nhẽ nhõm.
Những lý do đau nhức ở lưng khi có kinh và một số cách phòng và điều trị trên đây ước mơ đã mang lại cho các bạn gái những kiến thức đem lại lợi ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách dễ chịu và ít đau nhói nhất.