Bạn đã từng đau ê ẩm vùng lưng dưới khi bạn chơi tennis?
Cơn đau diễn ra trước hoặc sau khi chơi và bạn thắc mắc liệu đó có phải là thoát vị đĩa đốt sống?
1. Chơi tennis và đau nhức ở lưng
Tennis là một trong những môn thể thao phổ biến trên toàn thế giới và là một môn thể dục rất tuyệt vời. Dẫu vậy, nếu bạn bị thoát vị đĩa đốt sống mà bạn lại ưa chuộng quần vợt thì bạn sẽ muốn biết làm thế nào để xử lí vấn đề này càng sớm càng tốt. Một đĩa đệm bị thoát vị hay còn được gọi là trượt đĩa đệm hay đĩa vỡ là do một chấn thương xảy ra chủ yếu ở phần thắt lưng. Không phẫu thuật và các phương pháp chữa trị thực thụ sẽ được đề cập trong bài viết này.
2. Chấn thương thoát vị đĩa đốt sống
Nếu tennis là một trong những niềm đam mê chính của bạn và bạn đang tự hỏi là mình có thể chơi các môn thể thao khi bạn đang mắc các vấn đề về thoát vị đĩa đệm? thật không may khi xảy ra các chấn thương đĩa đệm và loại cử động này chỉ làm trầm trọng thêm và có thể gây thương tổn nghiêm trọng cho cột sống. Khi đối mặt với các vấn đề này thì việc trước nhất bạn phải làm là nghỉ ngơi, nhưng thực thụ thì nhiều người trong chúng ta không có thời gian để nghỉ ngơi không ngừng. Tốt hơn hết là bạn nên hỏi bác sĩ trước khi tham gia các hoạt động nhọc nhằn kỳ lạ là một trò chơi như tennis.
3. Giảm đau
Tuy thế, thoát vị đĩa xương sống là một chấn thương khá thường gặp và nhiều người có thể chơi tennis khi bị thoát vị đĩa đốt sống. Vấn đề là rất nhiều người bị đau khi chơi vì đĩa trượt và các động tác không phức tạp như đánh trả bóng cho đối thủ khiến bạn có thể có cảm giác đau rát. Nếu bạn mong muốn có thể chơi tennis trở lại mà không có bất kì đau nhức nào thì có một số điều bạn có thể làm để đẩy nhanh quá trình.
A. Vật lí trị liệu
Đây là cách tốt nhất để kiểm tra xem lưng của bạn bị đau như thế nào và các vận động mà bạn có thể duy trì. Một trong những điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm đó là cải thiện tư thế của bạn. Một trong những nguyên cớ phổ biến của đĩa đệm thoát vị đó là các tư thế sai ở nơi làm việc cũng như ở nhà. Bằng cách tập trung vào các tư thế đúng bạn có thể ngăn trở các đĩa trượt và giúp tăng cường cho các cơ của bạn. Nhiều cá nhân bi thoát vị đĩa đệm và có thể quay trở lại chơi tennis. Điều cần nhớ là không nên vội vàng quay trở lại chơi và phải có được sự đồng ý từ bác sĩ trước khi chơi.
B. Các phương pháp hỗ trợ
Nâng cao tư thế của bạn và giới hạn các hoạt động có thể gây thương tổn là chìa khóa để bạn cứu vãn tình hình. Một trong những cách tốt nhất để đạt được điều này là dùng nẹp lưng. Chúng không cồng kềnh và không dễ dãi nhìn thấy. Phương pháp này đã được rất nhiều cá nhân ghi nhận. Điều quan trọng là để có được tư vấn y tế là liên hệ với địa phương của bạn. Những cá nhân này là các chuyên gia và có thể giúp bạn có đạt được kết quả tốt nhất và cũng có hóa đơn bảo hiểm cho bạn.
Tham khảo rõ hơn để tìm hiểu cách thức điều trị triệt để thoát vị đĩa cột sống .